社会福祉法人　藤沢育成会

こんにちは！！

湘南ゆうき村です(^O^*)

 

梅雨とはいえ、じめじめとした暑い日が続きますね。

そんな毎日ですが、6月14日は通いの場でヨガをおこないました★

 

講師は早川悠紀子先生です(^^)

優しい音楽と先生の声の中で身体を伸ばして

ストレッチや

「雷のポーズ」や

「ワニのポーズ」などなど...

２時間かけてゆっくりと身体をほぐしました。

 

 

ちなみにこちらがワニのポーズです★↑

 

ワニのポースは、背骨や腰、腸の動きなどに効くそうです♪

 

ストレッチをしていると身体をほぐすことに意識が向いて

無意識のうちに呼吸を止めてしまいがちでしたが、

早川先生より「呼吸をしっかりね」と

声をかけてもらうことで意識した腹式呼吸ができました。

また、自分の身体のクセを知ることもできました！

（私の場合は、重心を右にかけてしまうため、

身体の右側の筋肉の方が伸ばしにくかったです。）

 

最後に先生が質問タイム(*^▽^*)

「私は膝がつりやすいのだけど...」と

いった参加者さんからの質問に「食べ過ぎも関係あるかもね～」と

笑いを誘いつつ答えてくれました。

 

ほかにも

「私は身体が痛いから運動は難しいけど、

ヨガなら動きも激しくなくて取り組みやすいのよ」との

感想をいただきました。

 

今回のヨガで自分の身あ体と向き合うことの大切さを感じました。

次回のヨガ教室も楽しみですね。

 

さて、次の通いの場はアロマ講座です★

 

 

お楽しみに(^^)

 

湘南ゆうき村

柿沼沙織