社会福祉法人　藤沢育成会

こんにちは！湘南ゆうき村です！

５月9日は、通いの場でヨガ教室を開催しました。

講師はお馴染み早川悠紀先生です。

朝から雨が降っていて、皆様の外出が大変ではないかしら...と案じていましたが、プラグラムが始まるころには少し小降りになり、19名の方に参加していただきました。

 

まずは合掌で心をこめてご挨拶から。

 

オルゴールの音楽に癒されながら、気持ちよくストレッチ

（写真ヨガ１）

どこが伸びているのか意識することでより大きな効果を得ることができるそうです。

（写真ヨガ２）

そして、ついつい忘れがちですが、呼吸を止めないことも大事です。

（写真ヨガ３）

 

激しい動きはないのに、体がポカポカ温かくなり、じんわり汗がにじみます。

 

休憩を取った後はマットに横たわって足を上げて腹筋の強化！

これがとってもきつい！！

運動不足が否めない私は筋肉痛になりました。

 

今回は２人組になってのストレッチも

（写真ヨガ４）

そしてやさしくマッサージ

（写真ヨガ5）

 

いつものように最後にはマットに横になりリラックス。

その頃にはすっかり雨もあがりました！

 

早川先生、ありがとうございました。

下半期にもプログラムの予定がありますので、次回も楽しみです♪

 

さて、次回の通いの場は「認知症サポーター講座」を開催します

 

湘南ゆうき村

坂本 千佳子