社会福祉法人　藤沢育成会

こんにちは

湘南ゆうき村です！

 

今回の通いの場は大人気のヨガプログラム！

梅雨の合間で、参加人数にも不安がありましたが、たくさんの方に集まっていただきました！

 

 

最初はゆっくりすこーしずつ足先から動かしていきます。

 

ひとつひとつの動きは難しくなく、ハードな動きでもないのですが、

呼吸を意識して、身体の使わない部分などを意図的に伸ばしたり緩めたりしているうちにだんだん、じわじわと身体が温まっていきます。

 

後半になってくると、すこしきつい動きも！

自分の身体も思ったより動けず、キープができなかったり、足が曲がらなかったり...。

先生の「無理せず、自分のできる範囲で」というお言葉で自分のできる範囲で取り組みます。

 

最後には、お互いをマッサージ！

温まって軽くなった身体に「あれ？軽くなってる」「ひざがうごく」などの声多数！

２時間しっかり身体を動かし気持ちいい時間となりました。

 

 

さて次回の通いの場は？

 

湘南ゆうき村

高橋羽苗