2015年04月11日
２０１４年度サロン元気＠六会　最終回の巻！（3/12）

ご報告が遅くなりましたが・・・。

３月12日（木）、平成２６年度介護予防事業『サロン元気』＠六会も、最終回を迎えました。この日の活動は、１年間を通じて中心に取り組んできた「ヨガ教室」の総まとめ。ゆったりとしたＢＧＭを聴きながら、無理せず、自分のペースで行うことが基本です。講師は茅ヶ崎を中心に活躍中の早川悠紀先生。「ヨガで大切なことは呼吸法。吐くときはお腹をへこまして息を吐ききり、吸う時はお腹を膨らます。最初はできなくても、お腹に意識を向けて続ければ必ずできるようになります」（早川先生）。

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まずは、凝り固まった筋肉やリンパをゆっくり、優しく緩めることから。簡単そうに見えますが、実は太ももに地味～に効いてます。

 

 

 

 

 

 

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「腹筋、脚力強化」

転倒防止に効果あり！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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更には「手足の指の体操」（認知症予防）へと続きます。

右手と左手、違うことをやるのは本当に難しい。









「終了後のティータイム」

保健師による健康情報や、健康茶の試飲、お酢の飲み比べ、ご近所の開花情報などなど、話題はさまざま



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さてさて、18回に渡り開催致しました「サロン元気」いかがでしたでしょうか？

「始めたばかりの頃はできなかったポーズが出来るようになった」「体が軽くなった」など嬉しい報告もいただきました。少しでも皆様の健康づくりのお役に立つことができれば幸いです。

そして、丁寧に、優しく、スタイリッシュにご指導くださった早川先生、また暑い日も寒い日も変わらずにご参加くださったサロン元気登録者の皆様、本当にありがとうございました。スタッフ一同心より感謝申し上げます。

来年度（Ｈ27年度）のサロン元気も開催が決定いたしました。今一度内容を吟味し、計画案を練っておりますので、どうぞご期待くださいませ。

またお会いできる日を楽しみにしております。

サロン元気　スタッフ一同

 

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そして、最後のおまけ！５本指ソックスコレクションin サロン元気

 

 

 

サロン元気「ヨガ教室」の必須アイテム「５本指ソックス」。

どのお店でも普通の靴下に比べ取扱いが圧倒的に少なく、買うのにも一苦労でした。しかし、その履き心地の良さといったら!!

早川先生は、５本指ソックス創生期からの愛用者で、かれこれ２０年来のお付き合いだとか。シルク製もあるそうで、これは水虫の改善が期待できるそうですよ。

それにしても、色も柄もいろいろあるものだ・・と感心しつつ、撮影させていただきました。（武井　千絵）

 

湘南ゆうき村　土肥章良

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


 

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