社会福祉法人　藤沢育成会

こんにちは！湘南ゆうき村です～★

雨が降ったり、止んだりだった11月8日は、通いの場でヨガ教室でした。

講師は早川悠紀先生です＾＾！

 

今回も少しずつ、でもしっかりと身体のストレッチ...

 

 

「痛みがある方は無理しなくていいのよ～」「ここの筋が伸びていることを意識してね～」と先生のほっとする語り口で自分のペースで身体を伸ばすことができます。

呼吸を意識して、身体の隅々を伸ばすことで、指先からだんだんと温かくなりました(*^_^*)

 

数種類のポーズを教わり...

少しトレーニングのようなものも...！

 

最後にはヨガマットに転がり、身体を休ませ...あっという間の2時間でした。

 

早川先生、ありがとうございました。

すごく良い時間でした(*^^*)

次も楽しみですね♪

 

湘南ゆうき村

柿沼沙織