社会福祉法人　藤沢育成会

こんにちは！湘南ゆうき村です★

冬晴れだった12月6日は通いの場で笑いヨガでした～！

講師は林英奈（あやな）先生でした(*^^*)

 

まずは、先生からのアンケート。

「いま、笑っていますか？」「汗をかいていますか？」など、数個の質問に答え、フローチャートを作成しました。その形をご近所の参加者さんと共有☆

そして、笑いヨガについてお勉強をしました。

笑いヨガとは、1995年にインドにて作られたもので、笑いの体操とヨガの呼吸法を合わせたものです。

なんと！！ジョギング10分の運動量と1分笑うことが同じエネルギーの消費だとか♪

使う物もなく、どこでも、年齢問わずだれでも簡単にできるもの。

作り笑いでも良し！！

最近、テレビ番組でも特集されることもあり、みなさん「なるほど～」との感想がちらほらと...＾＾

 

 

お勉強をしたあとは早速笑いヨガを体験です！！

体操しているのかと思いきや「あっはっはっはは～！！」と笑いながら、身体の力を抜く...といった内容を、先生がお手本を見せてくれたのですが、最初は皆さん引き気味...（笑）

 

握手しようとしたら、静電気がばちっと来て笑っちゃった～や

「あら、同級生ね」と声をかけながら笑う～

大きなバナナをむいて食べて笑う～など、いろいろなシチュエーションで笑いを生み出しました。

 

 

最初は引き気味だった参加者さん、だんだんと声を出して笑うことが楽しくなってきた様子があり、発する笑い声に対して、更に笑うといった雰囲気がありました。

皆さん、子供のようにはしゃいでいました^^*!!

 

 

今度はなんと！新聞紙を細かく破きます☆

細かく破いたものを床に散らかします！それを宙にひらひらと舞わせます！

最後にゴミ袋に入れて、ボールのようにして遊びます！！

ストレス発散になったようで「楽しいわ～！」との歓声も♪

 

 

実際に笑いヨガを体験したあとに、一番初めに取り組んだアンケートに答え、最初とどれだけ変化があったのかを答え、ご近所さんと共有。

 

最後には先生から笑い文字のプレゼント～(*^^*)!!!!

参加者さんの名前のポストカードを頂きました。

みんなで見せ合い「わたしには顔が2個あるわよー」「わたしは1個しかないわ！」と話していました。

 

 

素敵なプレゼントをもらい、皆さん、活き活きとした表情で帰られました。

これから年末に向けて忙しくなりますが、活き活きと過ごしたいですね。

 

林先生、楽しい時間、かわいいプレゼントを有難うございました★

 

次回の通いの場は？

 

お楽しみに～★

 

湘南ゆうき村

柿沼沙織