社会福祉法人　藤沢育成会

こんにちは(^^)!湘南ゆうき村です！！

梅雨明けせずとも快晴だった7月12日は通いの場で健康運動講座をおこないました。

講師は健康運動指導士の秋山茂夫先生です(*^_^*)

 

まずは、みんなで脳のトレーニングを！

 

最初はみなさん余裕～！！といった感じでしたが、だんだんスピードが速くなったり、動きが複雑になったりして苦笑いでした。（笑）

 

その後はかわせみ体操！！

実は、秋山先生はかわせみ体操を創り上げた中のお一人 (*^□^*)

先生が「この動きはこういった流れで出来たものですよ」などとエピソードを交えつつおこないました。

 

普段から公園体操などでかわせみ体操をしている参加者さん★

「この動きはどうしたらいいですか？」と積極的に質問されていました。

 

休憩をはさみつつ...

今度はウォーキング！！

インナーマッスルを意識したウォーキングをしながら、いろいろな動きを取り入れました。

 

最後にストレッチをおこない、終了しました。

参加者さんからは「いい運動になったわ」や「身体を動かすのはいいわね」との感想をいただきました。

次の日、筋肉痛にもならず(^^)笑

他にも先生はたくさんの講座のレパートリーがあるそうです★

次回も楽しみですね！

 

次回の通いの場は...

お楽しみに★

湘南ゆうき村

柿沼沙織